Het kiezen van de juiste leessterkte is essentieel voor comfortabel lezen en om vermoeidheid van de ogen te voorkomen. In dit artikel bespreken we de oorzaken van verminderde leesbaarheid, hoe je je leessterkte kunt bepalen, en de verschillende opties voor leesbrillen.
Oorzaken van Verminderde Leesbaarheid
Verminderde leesbaarheid wordt vaak veroorzaakt door presbyopie, een normaal verouderingsproces van het oog dat begint rond de leeftijd van 40 jaar. Presbyopie maakt het moeilijker om dichtbij te zien omdat de ooglens zijn flexibiliteit verliest. Andere oorzaken kunnen zijn:
- Myopie (bijziendheid)
- Hypermetropie (verziendheid)
- Astigmatisme
Professionele Oogtest
De meest nauwkeurige manier om je leessterkte te bepalen is een oogtest door een opticien, contactlensspecialist, optometrist of oogarts. Tijdens een oogonderzoek wordt je visus getest met behulp van verschillende methoden:
- Refractietest: Met behulp van een phoropter en een autorefractor meet de opticien de brekingsfout van je ogen.
- Visustest: Hierbij lees je letters van een kaart op verschillende afstanden.
- Binoculaire visie: Dit test hoe goed je ogen samenwerken.
De specialist zal op basis van deze tests een recept uitschrijven met de juiste sterkte voor je leesbril, uitgedrukt in dioptrieën (D).
Leeftijdsgebonden Leesbrilsterktes
Als je geen toegang hebt tot een oogarts of opticien, kun je een standaard leesbril kiezen op basis van je leeftijd. Hoewel dit niet zo nauwkeurig is als een professionele meting, kan het een goed startpunt zijn:
- 40-45 jaar: +1.00 tot +1.50 D
- 45-50 jaar: +1.50 tot +2.00 D
- 50-55 jaar: +2.00 tot +2.50 D
- 55-60 jaar: +2.50 tot +3.00 D
- 60+ jaar: +3.00 tot +3.50 D
Zelftests en Leeskaarten
Er zijn verschillende methoden beschikbaar om zelf een schatting van je leessterkte te maken:
- Online Zelftests: Verschillende websites bieden interactieve tests die je een idee geven van je leessterkte. Ze werken door je een reeks teksten op verschillende groottes en afstanden te laten lezen.
- Gedrukte Leeskaarten: Deze kaarten zijn in veel apotheken en optiekwinkels beschikbaar. Houd de kaart op leesafstand en bepaal welke tekstgrootte je comfortabel kunt lezen.
Soorten Leesbrillen
Afhankelijk van je leesbehoeften zijn er verschillende soorten leesbrillen beschikbaar:
- Enkelvoudige Leesbrillen: Deze hebben dezelfde sterkte over het hele glas en zijn ideaal voor mensen die alleen lezen zonder een bril.
-
Multifocale Brillen: Deze brillen combineren verschillende sterktes in één glas en zijn nuttig voor mensen die zowel dichtbij als veraf willen zien zonder de bril af te zetten. Ze omvatten:
- Bifocale Brillen: Hebben twee delen, één voor dichtbij en één voor veraf.
- Progressieve Brillen: Hebben een geleidelijke overgang tussen verschillende sterktes zonder zichtbare lijnen.
- Computerbrillen: Speciaal ontworpen voor mensen die veel tijd achter een computer doorbrengen. Ze verminderen de vermoeidheid van de ogen door een aangepaste sterkte en blauw licht filter.
Het Onderhouden van je Ooggezondheid
Naast het dragen van de juiste leesbril zijn er enkele andere manieren om je ooggezondheid te behouden:
- Regelmatige Oogcontroles: Bezoek minstens één keer per twee jaar een opticien of oogarts.
- Goede Verlichting: Zorg voor voldoende licht tijdens het lezen.
- Pauzes: Neem regelmatig pauzes tijdens het lezen of werken achter een computer om vermoeide ogen te voorkomen.
Conclusie
Het bepalen van de juiste leessterkte is essentieel voor comfortabel en duidelijk zicht. Hoewel een professionele oogtest de meest nauwkeurige manier is, kunnen standaard leesbrillen op basis van leeftijd en zelftests een goede tijdelijke oplossing zijn. Vergeet niet om regelmatig je ogen te laten controleren en je ooggezondheid te onderhouden voor het beste visuele comfort.